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澳门新葡京网上娱乐场:提升意志力,把95%的人甩在身后

时间:2019/3/30 15:17:33  作者:  来源:  浏览:0  评论:0
内容摘要:  我们认为,研究意志力和自我控制,是心理学家有希望为人类幸福作出贡献的地方。意志力让我们在大大小小的方面改变自己和社会。达尔文在《人类的起源》里写道:“当我们认识到应该控制自己思想的时候, 便是道德修养到达了高阶段的时候。” 维多利亚时代的意志力理念后来不再受欢迎了,因为 2...
     我们认为,研究意志力和自我控制,是心理学家有希望为人类幸福作出贡献的地方。意志力让我们在大大小小的方面改变自己和社会。达尔文在《人类的起源》里写道:“当我们认识到应该控制自己思想的时候, 便是道德修养到达了高阶段的时候。” 维多利亚时代的意志力理念后来不再受欢迎了,因为 20 世纪有些心理学家和哲学家认为意志力连存在与否都值得怀疑。 鲍迈斯特本人初也对意志力持怀疑态度,但是他后来在实验室观察到了意志力:意志力如何让人有力量坚持下去,意志力耗尽的人如何失控, 血液里的葡萄糖如何给心智能量补充燃料。他和合作者发现,意志力像肌肉一样,过度使用就会疲劳,长期锻炼就会增强。 自从鲍迈斯特的实验证明了意志力的存在,意志力就成了社会科学领域被人研究多的主题之一(而那些实验现在是心理学中被人引用多的研究之一)。他和世界各地的同行发现,增强意志力是让生活变得更好的保险的方式。

  他们认识到了,主要的个人问题和社会问题,核心都在于缺乏自我控制: 不由自主地花钱借钱,冲动之下打人,学习成绩不好,工作拖拖拉拉,酗酒吸毒,饮食不健康,缺乏锻炼,长期焦虑,大发脾气……自制力差几乎与各种人生悲剧都有关: 失去朋友, 被炒鱿鱼,离婚, 坐牢……它会让你输掉美国公开赛, 就像网球运动员塞雷娜·威廉姆斯(小威廉姆斯)曾经发生的悲剧; 它会毁掉你的事业,就像一个又一个卷入性丑闻的政客。摧毁整个金融体系的过度借贷和过度投资,要部分归咎于人们的自制力太差;很多人没有存够养老钱, 前景凄凉, 也要部分归咎于人们的自制力差。

  让人们说说自己大的优点, 他们往往会说自己诚信、善良、幽默、勇敢、富于创造力, 甚至谦虚等,但是很少有人说自己的优点是自制力强。 研究者在问卷中列出了二十来个“性格优点”,在世界各地调查了几千人,发现选择“自制力强”作为自身优点的人少。不过, 当研究者问到“失败原因”时,回答“缺乏自制力”的人多。

  当今人们面对的诱惑比以往任何时候都多,让人防不胜防。你的身体也许在尽职地上班,但是你的思想却可能随时开小差。你可能查看电子邮件、上脸谱网、聊MSN或者玩游戏,磨磨蹭蹭,就是不想干活。一个典型的计算机用户每天登录不止三打网站。你也许疯狂购物10分钟就用完甚至超过1年的预算——诱惑无时不在。我们经常认为意志力是临时动用处理紧急事件的力量,但是鲍迈斯特及其同事在近的一项研究中发现, 事实并非如此。他们在德国中部招募了200个配有BP机(传呼机)的男女, 每天从早到晚不定时传呼他们7次,让他们报告自己当时是否正在体验某种欲望或者刚刚体验过某种欲望。这项辛苦的研究,由威廉·霍夫曼(Wilhelm Hofmann)主持,一共收集了1万多次报告。    

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